Das  Konzept „Box Breath“ wird von Navy Seals verwendet, um ruhig und konzentriert zu bleiben. Wenn du Dich stark konzentrieren oder mit Stress umgehen musst, wenden diese Technik an. Du musst nur 4 Sekunden einatmen, die Luft 4 Sekunden in der Lunge halten, 4 Sekunden ausatmen und die Lunge 4 Sekunden leer halten. Wiederholen es mehrmals und du wirst schnell positive Ergebnisse sehen.