Wie bauen Fußballspieler Stress ab?
Mai 1, 2020
Heutzutage ist jeder von uns Stress ausgesetzt, der eine Reihe von Krankheiten verursacht und der die Konzentration beeinträchtigen kann. Es ist besonders für Fußballspieler wichtig, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, um während der Spiele oder im Training ihr Bestes geben zu können.
Was ist zu tun?
Nimm Dir ein Bespiel an Profis wie Cristiano Ronaldo, Erling Haaland, Wojcich Szczęsny, oder dem Team von Borussia Dortmund – und meditiere einfach!
„Ich habe Meditation versucht, 15/20 Minuten, es funktioniert wirklich. Es beruhigt und bringt mir viel Gelassenheit. Ich meditiere fast jeden Tag und arbeite besonders am Atmen.”
– gestand Cristiano Ronaldo, als er gefragt wurde, wie er es schafft, trotz der Länge seiner Karriere eine so großartige Form zu bewahren. Nicht ohne Grund wurde ein Meditationsspezialist für das Team von Borussia Dortmund engagiert, um den Spielern zu zeigen, wie sie sich nach dem Spiel entspannen können. Mohamed Salah, Antoine Griezmann und Erling Haaland haben sogar viele Male ihre eigenen Tore durch die Meditation gefeiert!
Wie meditiere ich?
Bei der Meditation geht es darum, in Deine Gedanken einzutauchen und sie zu betrachten, sie nicht zu analysieren, sondern sie nur zu betrachten. Konzentriere Dich auf Deinen Atem und vertreibe Deine schlechten Gedanken, die dir sagen, dass das, was du tust, keinen Sinn ergibt, weil das einfach nicht stimmt. Dies ist reines Training für den Geist! Wenn es nicht funktionieren würde, würde jemand wie CR7 seine kostbare Zeit nicht damit verbringen! Du wirst lernen, Deine eigenen Gedanken zu kontrollieren, Du wirst Dich besser konzentrieren, und besser beruhigen können. Meditation hilft auch dabei, Süchte zu beenden, das Gedächtnis zu verbessern und zu denken. Versuche 10 Minuten am Tag zu meditieren (oder mehr, wenn Du das Bedürfnis verspürst). Du wirst die Ergebnisse schnell positiv bemerken J
Wir empfehlen auch Atemübungen, welche die Ausdauer verbessern und das Leben verlängern können! Du findest sie hier Deine Energie