Wir alle wissen: Um der Beste zu sein, muss man von den Besten lernen. Vielleicht lohnt es sich deshalb, auf das zu hören, was ein Mann sagt, der 26 Weltrekorde gebrochen hat, 10 Sprachen spricht, 10 Minuten lang die Luft anhalten kann – und es liebt, nackt unter einer dicken Eisschicht zu schwimmen. Natürlich hat er noch viele weitere Erfolge vorzuweisen, aber uns interessiert vor allem: Wie hat er das geschafft?
Den größten Einfluss auf seinen Erfolg hatten seine Disziplin, sein Durchhaltevermögen und sein unerschütterliches Engagement. Auch er musste schwere Zeiten überstehen – den Selbstmord seiner Frau oder Mobbing in der Schule.
Er entwickelte eine eigene Atemtechnik, die heute weltweit als WHM (Wim-Hof-Methode) bekannt ist. Ihr Ziel ist es, die körperliche Ausdauer zu steigern, das Energieniveau zu erhöhen, Stress abzubauen und Krankheiten vorzubeugen. Wim Hof ist heute über 60 Jahre alt – und es scheint, als funktioniere seine Methode tatsächlich.
Kurzbeschreibung der WHM:
- Setze dich bequem mit geradem Rücken hin.
- Atme 30-mal beschleunigt: durch die Nase ein, durch den Mund aus.
- Atme danach einmal tief ein und halte die Luft so lange wie möglich an.
- Wenn du einatmen musst, atme tief ein und halte den Atem nochmals für 10 Sekunden an.
- Wiederhole diesen Ablauf beliebig oft.
Aus Sicht der Kundalini-Praxis öffnet diese Übung deine Atemwege und aktiviert dein Energiezentrum.
Du wirst dich sofort besser fühlen. „Wir können mehr, als wir denken. Es ist ein Glaubenssystem, das ich übernommen habe und das zu meinem Motto wurde: Es gibt mehr, als man denkt. Und wenn du nicht bereit bist, Neues zu erleben, wirst du nie dein volles Potenzial ausschöpfen.“ – Wim Hof
