Wie lebt man 120 Jahre?

September 11, 2020

Wie erhältst Du deine Jugend länger?

Ist es nicht interessant, dass einige Leute, die 50 sind, wie 40 oder 35 aussehen, während andere im Alter von 40 wie 50 aussehen? Du denkst wahrscheinlich, dass die Genetik dafür verantwortlich ist, aber es stellt sich heraus, dass dies nicht der einzige Grund ist. Die Wissenschaft kommt mit Hilfsmitteln und obwohl die Menschen den Alterungsprozess nicht vollständig stoppen können, gibt es viele Methoden, um ihn zu verlangsamen und die körperliche Fitness für lange Zeit aufrechtzuerhalten!

Warum altert der Körper?

Unter Berücksichtigung von Schlafphasen sollten wir mehrere 90 Minuten (1,5 h) schlafen. In der Zeit zwischen jeweils 90 Minuten ist unser Schlaf ruhiger und das Aufwachen einfacher. Wenn du die Augen öffnest und du dich schläfriger als sonst fühlst, wird wahrscheinlich die Phase des Tiefschlafes unterbrochen. Die beste Schlafdauer beträgt 7,5 Stunden. 6 ist für die meisten Leute nicht genug und kaum jemand braucht 9 Stunden (es sei denn, du trainierst sehr viel). Zum Beispiel schläft Cristiano Ronaldo 7,5 Stunden am Tag. Wenn du noch wächst, dann solltest du deinen Schlaf nicht vernachlässigen. Denke an die 90-Minuten-Regel, wenn du früher aufwachen möchtest.

Wie können wir die Zeit stoppen?

Es gibt Dinge, die jeder von uns in der Praxis umsetzen kann, um die eigene Jugend länger zu erhalten. Das sind die Methoden, die Dr. David A. Sinclair empfiehlt, der im Alter von 50 Jahren wie 35 aussieht! Was macht er?

Er hält seinen BMI zwischen 23 und 25.

Er raucht nicht.
Er isst keine oder nur wenig verarbeitete Lebensmittel.
Er isst viele pflanzliche Lebensmittel und vermeidet es, andere Säugetiere zu essen. Er isst Fleisch erst nach dem Training.
Er vermeidet mikrowellengekühlte Plastik-, Röntgen- und CT-Scans.
Er versucht zu schlafen und in kühlen Räumen zu bleiben.
Seine Mahlzeiten sind klein, es ist allgemein bekannt, dass übermäßiges Essen schlimmer ist als untermäßiges Essen. * Japaner, die Rekorde der Langlebigkeit brechen, essen sich nie satt.
Er erhält UVA- und UVB-Strahlung in Maßen.

* Wissenschaftler behaupten, dass die Haut ohne UV-Strahlen 50% langsamer altern würde. Schaue Dir nur Asiaten an, die um jeden Preis der Sonne aus dem Weg gehen. Ihre Haut hält die Jugend für sehr lange Zeit.

Jeden Tag körperliche Aktivität! Er steigt Treppen anstelle eines Aufzugs und sein ideales Training besteht aus Joggen, Gewichtheben und Gymnastikübungen. Yoga und ähnliche Aktivitäten können sich ebenfalls positiv auswirken.
Nachdem er die Sauna genutzt hat, taucht er in einen eiskalten Pool ein.
Er macht regelmäßige Check-Ups, um die Kontrolle über seine Gesundheit zu haben.
Er nimmt Wit. D, K2 und die Nahrungsergänzungen, über die Du unten lesen wirst.

Jeder kann diese Empfehlungen in den Alltag integrieren, auch wenn dafür große Willenskraft erforderlich ist. Die Wirksamkeit dieser Verhaltensweisen auf den Körper ist jedoch wissenschaftlich belegt.

ETWAS WISSENSCHAFTLICHES WISSEN

Im menschlichen Körper ist das Co-Enzym NAD an vielen Funktionen des menschlichen Stoffwechsels beteiligt. Es entfernt schädliche Substanzen aus dem menschlichen Körper und schützt auch bestimmte Gene. Alle Menschen sollten ihr NAD-Niveau so hoch wie möglich halten, wenn sie vom vollen Spektrum der Verlangsamung des Alterns profitieren möchten. Es scheint heute sehr wahrscheinlich, dass es möglich ist, den NAD-Spiegel des Körpers durch Hinzufügen von Nahrungsergänzungsmitteln hoch zu halten.

ERSTAUNLICHE NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL

Nahrungsergänzungen auf Basis von Nicotinamid-Mononukleoid (NMN) und Nicotinamid-Ribosid (NR) werden häufig empfohlen. NR ist eine Form von Vitamin B3 und die Wirkung auf den NAD-Spiegel beim Menschen wurde durch wissenschaftliche Studien bestätigt. NAD kann oral eingenommen werden, während NMN durch Injektion verabreicht wird. Unser Ziel ist es, Dir wertvolles Wissen zur Verfügung zu stellen, dass Du für Deine ständige Weiterentwicklung nutzen kannst. Jeder hat die Möglichkeit, sein Leben zu optimieren, wie Professor Sinclair es getan hat, für den das Altern nicht mehr so beängstigend ist.